In diesem Kleingruppentraining wirst du im Verlauf von fünf Terminen lernen, eine eigene, heilsame Atempraxis nach der Buteyko-Methode aufzubauen. Ich begleite dich in deinem individuellen Prozess während der Trainingszeit. Du kannst das Training aus gesundheitlichen Gründen machen oder weil du mehr über den Atem und die Methode erfahren möchtest. Ich freue mich über jede*n!

Trainingsablauf

Gruppe: Wir üben in einer Kleingruppe von max. 6 Personen

Ablauf: Das Training verteilt sich über 5 Termine an 120 Minuten

Eigene Praxis: Während des Trainings empfehle ich dir eine tägliche Übungspraxis von 40-60 Minuten (auf 2-3 Mal/Tag verteilt). So wird sich deine gesundheitliche Situation sehr rasch verbessern.

Betreuung: Auch ausserhalb der Gruppensitzungen stehe ich dir per E-Mail oder telefonisch beratend zur Seite.

Kosten: 490.– / Atemtraining (Kurs à 5 Termine plus Betreuung per Mail oder Telefon während der Trainingszeit)

Termine: auf Anfrage / Warteliste > aktuell fokussiere ich auf Coachings im Einzelsetting

Über die Buteyko-Methode

Unsere Lebensumstände sind für viele Menschen anspruchsvoll und können Stress auslösen. Stress hat einen grossen Einfluss auf unseren Körper und viele seiner Grundfunktionen. So auch die Atmung, welche sich weg von ihrer natürlichen Funktionsweise bewegt. Wir sprechen hier von einer unnatürlichen respektive dysfunktionalen Atmung. „Dysfunktional“ meint, dass der Atem sich nicht mehr physiologisch gesund vollzieht, sich rhythmisch verändert, sich beschleunigt und vor allem intensiviert. In der „Buteyko-Sprache“ spricht man von  Überatmung, medizinisch wird diese Dysfunktion als  chronische Hyperventilation benannt. Eine dysfunktionale Atmung stellt die Biochemie des Körpers auf den Kopf und kann sich gravierend auf die Gesundheit und unser Wohlbefinden auswirken. Mögliche und gängige Beschwerden, die aus einer dysfunktionalen Atmung resultieren sind:

Asthma, Kurzatmigkeit, COPD, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Einschlaf- und Durchschlafstörungen, Schnarchen und Schlafapnoe, chronische Erschöpfung und Burnout, Ängste und Panikattacken, Depressionen, Brain Fog, mentale Unruhe, Erkältungen, Allergien, Heuschnupfen, Muskelschmerzen, Anspannung, Verdauungsprobleme, Blähungen, Verstopfung, erhöhte Schmerzempfindlichkeit, sexuelle Funktionsstörungen und mehr.

Diese und weitere Symptome gehen mit einer unnatürlich gewordenen Atmung einher. Mit einem Atemtraining nach Buteyko lernst du zurück zu einer gesunden Atmung zu finden und so deine Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit zu steigern.