Frühlings Yin & Yang – Special
Freitag, 20. März 26
17.30 – 19.00 Uhr
Diese 90-minütige Klasse richtet sich daran aus, unseren Körper und Geist auf die Frühlingsenergie auszurichten. Oft begleitet uns eine gewisse Schwere durch diese Zeit. Wir wollen durch die Asanapraxis unser System unterstützen, sich von dieser schweren Energie zu reinigen, alles wieder in Fluss zu bringen. Der erste Teil der Klasse ist eher dynamisch und kräftig gestaltet während wir uns, in einem zweiten Teil, der Yin-Energie hingeben. Die Asanas sind hier restorativ ausgerichtet und am Yin-Yoga orientiert. Unterstützt wird die Praxis durch Pranayamaübungen, die yogische Atemarbeit.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Come as you are!
Ort: Quadrat, Zollikofen
Yoga & Brunch
Gestartet wird mit einer ausgiebigen Yogastunde. Trotz viel Bewegung bleibt reichlich Zeit, die Woche zu verdauen und in die Entspannung zu kommen.
Nach der Yogaklasse wird an Ort ein Frühstück von «Samstag im Quadrat» serviert. Dieser Workshop setzt keine Erfahrungen voraus.
Start: 9.30 Uhr bis ca. 11.00 Uhr, anschliessend Brunchtime.
Ort: Quadrat, Zollikofen
Daten:
- Sa, 14. März 26
- Sa, 25. April 26
Slow Sunday
Dieses monatliche Special, bietet dir einen Moment des Innehaltens zwischen der alten und der neuen Woche.
Ich nehme dich mit auf eine Reise aus Meditation, Atem und Asana-Praxis, immer mit dem Fokus, in die Ruhe zu kommen. Alle Übungen sollen dich dabei unterstützen, körperlich und mental entspannen zu können. Die Asana-Praxis wird durch Hilfsmittel wie Kissen, Decken, Gurte usw. unterstützt, damit die Positionen ohne Krafteinsatz länger gehalten werden können und so ihre Wirkung an Körper und Geist entfalten. Die Klasse wird mit einer langen Savasana (Schlussentspannung) abgerundet.
Ort: Yoga Luna, Bern
Daten:
- Spring restorative Special: Sonntag, 15.3.26
“Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.“
– B.K.S. Iyengar –
ANNINA VOEGELI 